Dieta kopenhaska, czy pozwala łatwo schudnąć?

Dieta kopenhaska cieszy się sporą popularnością. W dwa tygodnie pozwala stracić zadowalającą ilość kilogramów, umożliwiając odzyskanie figury oraz zyskanie radości życia. Dieta kopenhaska jest dietą skuteczną, ale nie można stosować jej przez długi czas, ponieważ wyjaławia organizm. Jednak ostrożne stosowanie pomaga zrzucić wszystkie zbędne kilogramy.

Po zakończeniu trwania diety należy ograniczać jedzenie i nie wolno wracać do dawnych nawyków, ponieważ wystąpić może nawrót dawnej wagi. Dieta kopenhaska najbardziej wytrwałym osobom pozwala schudnąć nawet do 20 kilogramów tygodniowo, dlatego sporo osób decyduje się z niej skorzystać i dzięki niej odzyskuje zgrabną sylwetkę, pełną harmonii, piękna, gracji i uroku.

Zasady diety kopenhaskiej

  • Dietę stosuje się przez trzynaście dni
  • Nie można wrócić do niej przed upływem dwóch lat
  • Nie można pozwolić sobie na żadne odstępstwa od zasad i należy trzymać się ściśle jadłospisów

Jadłospisy diety kopenhaskiej

W dniu 1 i 8 stosowania diety należy na śniadanie wypić kubek kawy z kostką cukru. Na lunch zjada się dwa jajka na twardo, gotowany szpinak i pomidora. Na obiad natomiast duży befsztyk, sałatę z olejem i cytryną. Dzień 2 i 9 są równie restrykcyjne, ponieważ na śniadanie spożywamy kubek kawy z kostką cukru, na lunch duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, a na obiad plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

W dniu 3 i 10 diety na śniadanie można zjeść grzankę oraz wypić kubek kawy z kostką cukru. Na lunch odpowiedni jest gotowany szpinak, świeży owoc i pomidor. Na obiad poleca się plaster szynki, dwa gotowane jajka, sałatę z olejem i cytryną. W dniu 4 i 11 diety Dukana śniadanie to kubek kawy z kostką cukru, na lunch przygotowywana jest tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny, na obiad natomiast sałatka owocowa i 2-3 szklanki jogurtu naturalnego. W dniu 5 i 12 na śniadanie przyrządzana jest duża tarta marchew z cytryną, na lunch duża chuda ryba, a na obiad befsztyk, sałata oraz brokuły.

W dniu 6 i 13 diety na śniadanie podawany jest kubek czarnej kawy z kostką cukru, na lunch serwuje się kurczaka i do niego sałatę z olejem i cytryną. Na obiad podawane są dwa jajka gotowane na twardo i duża marchewka. W dniu 7 diety na śniadanie wypić należy kubek herbaty bez cukru, na lunch zjeść kawałek chudego, grillowanego mięsa, a obiad całkowicie pominąć.

Nie jest to dieta podczas której można podjadać, ale należy w czasie stosowania pić co najmniej dwa litry wody mineralnej dziennie, a do tego herbatę bez cukru. Kawa również wchodzi w grę, ale w niewielkich ilościach, bez cukru i z chudym mlekiem.

Dieta Kopenhaska – chudnij z efektami!

Podsumowując, dieta Kopenhaska jest dietą dla osób o silnym charakterze i bardzo wytrwałych, ponieważ posiłki są więcej niż skromne, a wytrwałość jest bardzo ważna dla osiągnięcia odpowiedniego efektu. Wysiłek związany ze stosowaniem tej diety jest spory, ale efekty są niezwykłe i zadziwiające.

Należy jednak pamiętać, że Diety Kopenhaskiej nie należy stosować dłużej niż przez 14 dni jest bowiem zbyt wyniszczająca dla organizmu. Zdrowe osoby w młodym wieku, mogą do niej powrócić najwcześniej po 6 miesiącach od zakończenia ostatniego cyklu.

Aby dieta kopenhaska przyniosła jeszcze lepsze i trwalsze efekty, warto uzupełnić ją o preparat Novoslim. W jednym opakowaniu jest aż 60 tabletek – przyjmujemy jedynie dwie dziennie, bez problemu wystarczy nam więc kapsułek na pełną kurację. Preparat jest zdrowy, nie ma skutków ubocznych i pozwala zapobiec efektowi jo-jo.

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana została opracowana około dwudziestu lat temu. Jest to dieta nieskomplikowana i nie zmuszając nas do katowania się głodowymi racjami żywieniowymi. Smaczna i zawierająca wiele niezbędnych składników odżywczych, pozwala zachować organizmowi formę i jednocześnie tracić zbędne kilogramy.

Kapusta ma w sobie sporo witaminy C, poprawia odporność ludzkiego organizmu i reguluje trawienie. Dieta kapuściana ma również inne nazwy: szwedzka, kanadyjska, kalifornijska, czy też dieta Kwaśniewskiego. Dzięki tej diecie można zgubić 3 do 6 kilogramów tygodniowo.

Jej wadą jest monotonność – codzienne jedzenie kapuśniaku może znudzić się nawet najbardziej wytrwałym osobom, które chcą schudnąć.

Dieta ta przynosi korzyść ludziom, którzy chcą pozbyć się kilku kilogramów, ale walczący z poważniejszą otyłością powinni sięgnąć po inne zalecenia żywieniowe. Z uwagi na monotonię i ubogość składników nie należy stosować jej dłużej niż przez siedem dni. Połączenie takiej diety z ruchem daje bardzo dobry efekt. Do tego dwa litry wody mineralnej dziennie i spadek wagi powinien być gwarantowany.

Ujemnym skutkiem diety jest zazwyczaj efekt jo-jo, czyli powrót do dawnej wagi po zakończeniu pełnego cyklu odchudzania. Kiedy wracamy do dawnych nawyków żywieniowych, należy uzupełnić je o zasady zbilansowanego odżywiania. Diety kapuścianej nie mogą stosować anemicy, osoby cierpiące na choroby serca oraz kobiety w ciąży i matki karmiące.

Jadłospis diety kapuścianej                                                                                                                                                                            

Zupę kapuścianą przygotowuje się w niezwykle prosty sposób, wystarczy sięgnąć po kilka podstawowych składników:

  • główka kapusty białej lub włoskiej,
  • sześć drobno pokrojonych cebul,
  • dwie zielone papryki,
  • pęczek selera naciowego,
  • sześć świeżych pomidorów,
  • chili, czosnek, pieprz, curry, pietruszka, koper, bazylia do smaku

Do zupy absolutnie nie wolno dodawać soli, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie i podnosi ciśnienie krwi. Przez pierwsze dwa dni jada się zupę kapuścianą na śniadanie i obiad, a na kolację należy pić wodę mineralną lub soki wyciskane z pomarańczy, marchwi czy jabłka, bez dodatku cukru. W trzecim dniu do diety dołącza się warzywa i niskokaloryczne owoce.

W aptekach można nabyć preparaty kapuściane, ale są suplementami diety, który nie zastąpią zbilansowanego sposobu odżywiania.

Dla kogo dieta kupuściana?

Podsumowując, do diety tej można powracać, ale nie jest to dieta w pełni zbilansowana i nie pomoże zrzucić 20-30 kilogramów. Dieta jest bogata w witaminy A, C, E, poza tym jest dosyć smaczna, mimo monotonni.

Jako, że jest to dieta krótkookresowa, trwająca maksymalnie 7 dni, jednorodność posiłków nie powinna bardzo dać nam się we znaki. W skład kapusty wchodzi błonnik, który zapobiega zaparciom i reguluje proces wypróżniania się, obniża poziom cholesterolu i trój glicerydów, poprawia poziom glukozy we krwi i oczyszcza organizm z toksyn. Ogranicza zachorowalność na raka piersi, co ma spore znaczenie, szczególnie w przypadku odchudzających się kobiet.

Warto zatem korzystać z walorów takiej diety i pozbyć się kilku kilogramów. Jednak jeśli chcemy pozbyć się większej ilości zbędnej masy, to dieta kapuściana nie wystarczy.

Jeżeli boisz się efektu jo-jo i chciałbyś zgubić więcej kilogramów przy pomocy diety kapuścianej, uzyskując trwały efekt i piękną sylwetkę sięgnij po preparat Novoslim. Dwie tabletki dziennie przyjmowane przez okres 3 miesięcy zbombardują zalegający w organizmie tłuszcz, przyspieszą tempo jego spalania i pozwolą zrzucić nawet dwukrotnie więcej kilogramów w tym samym okresie czasu, zabezpieczając jednocześnie przed powrotem dawnej wagi.